哮喘病，該吃什麼水果？

哮喘時什麼水果都不能吃了？！這是很多病人的問號。

首先我們要瞭解什麼是哮喘？哮喘是由多種細胞，特別是肥大細胞、嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎症；在易感者中此種炎症可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶和咳嗽等症狀，多在夜間或淩晨發生；此類症狀常伴有廣泛而多變的呼氣流速受限，但可部分地自然緩解或經治療緩解；此種症狀還伴有氣道對多種刺激因數反應性增高。

適合吃的水果如下：

1）梨

中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，主要歸肺、胃二經，具有潤肺清熱、消痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。治療肺結核引起的咳嗽、咯痰有獨特而明顯的效果。

2）荔枝

中醫認為荔枝性味甘，酸而溫，無毒，具有生津止渴、潤肺化痰、健脾和胃、疏肝理氣及滋補腎陰等作用。

3）甘蔗

中醫認為甘蔗性味甘無毒，歸肺、胃、腎經，具有潤肺益胃、補腎生津作用。

4）核桃

中醫認為核桃性味甘溫、質潤無毒，歸肺、胃、肝、腎等經，具有益肺平喘、養胃助納、潤腸通便、調肝和血、補腎健腦等功用。

5）橘子

中醫認為其性味甘，酸而濕、無毒。橘實歸肺、胃、心、肝等經，橘葉、橘核、橘絡等也可藥用，其有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹及疏肝解鬱等作用。

6）石榴

中醫認為石榴性味甘酸而平，石榴皮則澀溫，歸肺、大腸等經，具有清熱止渴、養胃生經、殺蟲止痢及利膽明目等功用。各位有哮喘的朋友不要對水果有恐懼抗拒了！

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高血壓者的福音：把血壓“吃”下去

對高血壓患者來說，飲食方面的要求非常嚴格，尤其是含油脂類高的食物，更要敬而遠之。根據目前世界上一些國家控制高血壓的研究成果，一些營養專家向高血壓患者提出了把血壓“吃”下來的降壓方法：

每天吃2-3瓣大蒜是降壓的最簡易辦法。研究調查表明，食用600-900毫克蒜泥，平均降壓11個毫米汞柱（11 mmHg）。

甜瓜和優酪乳礦物質鉀的含量較高，早餐時吃此類食物有助於控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，6天吃含1克鉀的食物，如一個马铃薯、一只大香蕉或226克牛奶，五個星期後血壓可下降4個毫米汞柱（4 mmHg）。

橙汁含豐富的維生素C，而血液中維生素C含量越高的人，有助於血管擴張，其動脈血壓越低。因此，多喝橙汁也利於降血壓。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果也可起同樣作用。

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體虛致癌的病理過程

人 虛則寒—>寒則濕—>濕則凝—>凝則瘀 —>瘀則堵—>堵則瘤—>瘤則癌 

萬病之源就是寒濕體質，請注意！

1、“虛”的感覺是怎麼樣？ “虛”的體質是覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等；  體虛最大的二個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起；比如一個人生活習慣經常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變＂虛＂；

　　2、“寒”的感覺是怎麼樣？ “寒”的體質是感覺“怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷”等；當一個體虛的人，在平時生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受“寒”，特別現在女性平時穿衣少，更容易讓身體受“寒”；

　　3、＂濕＂氣的感覺怎麼樣？ 當身體“寒”氣越來越重時，身體慢慢更容易進入“濕”氣，一個身體“濕”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服；  特別注意：寒濕氣容易進入我們身體的5個主要通道是： ①肩頸部的“大椎穴”， ②前胸的＂膻中穴＂， ③肚臍部位的“神闕穴”， ④腰部的“命門穴”， ⑤腳底的“湧泉穴”； 從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢； 從＂膻中穴＂進入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”； 從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等”。其實我們可以用一個例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質，發黴，長蘑菇等；我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個“寒濕”盆腔環境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。  從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等症狀； 從“湧泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等症狀； “寒濕體質”是萬病之源，而體質＂虛弱＂的人，寒濕氣就更容易進入我們身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢複體力，不要讓身體器官在疲勞中變＂虛＂；從而導致寒氣進入我們體內。中醫講：虛則補，寒者熱之；

　　4、＂凝＂的感覺怎麼樣？ 當體內＂寒濕氣＂時間長了，就容易身體＂凝＂的現象；＂凝＂的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸，痛，身體不舒服；

　　5、＂淤＂的感覺怎麼樣？ ＂淤＂的時間長易出現阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑，紫色的；

　　6、＂阻塞＂的感覺怎麼樣？ ＂阻塞＂時間長了就容易生病，每個人生病不一樣；

　　7、＂瘤＂的感覺怎麼樣？ 長＂瘤＂不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌病；

　　8、＂癌＂的感覺怎麼樣？ 是個很恐怖的事情，那就不要等了。  為避免風寒，請在日常生活中護住五大穴位，胸背腰腹足底等！ 最簡單的補血法--晚上泡腳 保留下 不錯 腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

　　一：晚上泡腳為什麼能補血 、 血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心髒發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。

　　二：泡腳的竅門  春天泡腳，開陽固脫； 夏天泡腳，祛濕除熱；   秋天泡腳，清腸潤肺；  冬天泡腳，丹田暖和。  生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。 白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。 幹薑→風濕骨痛、怕冷怕涼→幹薑溫中散寒、回陽通脈。 黃芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

　　泡腳四忌諱：一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。 二忌水溫過高。應40-50度。 三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。 四忌自作主張，亂放中藥。 泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女；有出血症狀的病人不可泡腳。 泡腳時：上半身不出汗，下身出汗→腎寒；上身發熱，下半身不出汗→氣虛。膀胱經拔火罐，刮痧，推拿都可以

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貧血藥膳食譜

1. 黑米燉雞肉

材料：黑米250g，淨雞750g，蔥、薑、鹽等調料適量。

做法：
1. 把淨雞切絲，雞骨拿刀拍爛，下鍋。
2. 加水五碗，放入薑、調料，用大火煮沸
3. 再轉小火，加入黑米燉熟。

1日分4次吃，隔兩天吃1只雞，連吃5只。

功效：補腎益氣，養髓生血，對脾陽虛、缺鐵性貧血有療效。


2. 四物補血湯

材料：熟地6g，當歸3g，白芍3g，川芎3g，枸杞子少許，大棗6粒，雞腿一只，薑2片，鹽少許，水適量。

做法：
1. 將熟地、當歸、白芍、川芎一起放入紗布袋
2. 將雞腿肉塊、紗布袋、薑、枸杞子和適量水放入燉盅，燉1小時半。
3. 加鹽，即可服用。（1人份）

功效：適用於體弱血虛頭昏的貧血患者。注： 感冒發燒或經期間不宜服用。


3. 鯧魚補血湯

材料：鯧魚2條，黨參15g，當歸15g，熟地15g，淮山15g，精鹽少許。

做法：
1. 將鯧魚去鰓及內髒待用。
2. 把藥物洗淨，放入鍋裏。加適量清水用旺火煮沸後，改用文火煮1小時。
3. 加入鯧魚20煮分鐘，加入適量精鹽調味即可。吃魚喝湯，隨量食用。

功效：補益氣血，益脾養胃，適用於氣血兩虛所致的頭暈眼花、心悸失眠，神疲乏力等貧血症。注：傷風感冒的患者不可吃。


4. 鴿蛋補血湯

材料：枸杞子10g，桂圓肉10g，制黃精10g，鴿蛋4粒，冰糖50g

做法：
1. 將枸杞子、桂圓肉、制黃精切碎，待用。將冰糖敲碎裝在碗內。
2. 把750清水倒入鍋中。加上三味藥同煮沸後約15分鐘，再把鴿蛋打破，逐個放入鍋中與冰糖同煮至熟即成。

功效：補肝腎，益氣血。適用於肺燥咳嗽、氣血虛弱、智力衰退的貧血病患者。


5. 五香鯉魚塊

材料：鯉魚中段500g，精鹽、料酒、醬油、白糖、生薑片、蔥白段、八角、桂皮、五香粉、花生油各適量。

做法：
1. 將鯉魚中段洗淨，瀝幹水，用刀切成1厘米厚的魚塊。加入精鹽料酒、醬油拌勻。醃漬30分鐘備用。
2. 煮熱鍋加入花生油，燒至6成熟時，將魚塊逐片投入鍋中，炸至金黃色起亮時撈出魚塊。再加水淹過魚面，再加白糖料酒，用旺火煮沸，然後改用小火煮，使魚入味，再用旺火收幹鹵汁，撒上五香粉，整齊地擺在盤內即可食用。

功效：五香粉鯉魚保健價值很高，產婦、孕婦、兒童、老年人都很適用，尤其是對貧血、缺鈣營養不良患者更適宜。


6. 蓮香八珍糯米雞飯

材料：鮮蓮子100g，人參9g，炙甘草9g，熟地9g，白朮9g，大棗5枚，茯苓9g，當歸9g，白芍9g
糯米適量，雞肉塊適量，調味料、酒各適量

做法：
1. 把八珍湯煎1個小時，成汁，待用。
2. 將一半的藥湯放入雞塊，用調味料酒醃入味，後炒香燜熱。
3. 另一半的八珍湯汁用來與糯米和鮮蓮子一起蒸熟。
4. 將糯米飯煮熱後，把炒香的雞塊加入，再蒸三分鐘即可食用。

功效：用於婦女月經不調、氣血不足之貧血症，或病後體虛的各種慢性貧血症。

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苦瓜抗癌降三高，預防糖尿病

苦瓜越苦，營養價值越高。尤其，它所富含的維他命C，更是蘋果的17倍之多。以下便整理出四點吃苦瓜的好處，一起吃「苦」保健康。 

1. 控制血糖

苦瓜又被稱為「植物的胰島素」，內含的三萜類化合物可以幫助血液中的葡萄糖進入細胞，血糖濃度便能保持穩定，對於改善第二型糖尿病有相當大的潛力。

2. 平衡血脂

除了控制血糖外，三萜類化合物還能促進糖分分解，讓體內多餘的糖分不會轉化為脂肪，改善血脂平衡。另外，苦瓜的果膠會在腸道中和膽固醇結合，再經由糞便排出體外，降低體內膽固醇並刺激胃腸蠕動，不但降低血脂，還能防治便秘。

3. 降低血壓

苦瓜的三萜類化合物能夠活化PPAR因子，提高代謝能力，對於預防高血壓也很有幫助。苦瓜也含有豐富的礦物質鉀，能夠降低血壓，適合高血壓患者食用。

4. 預防癌症

苦瓜富含大量的蛋白質及維生素C，能促進免疫細胞滅殺癌細胞，提高身體的免疫功能。苦瓜子中也含有抑制癌細胞生成的抑制劑，能夠阻止惡性腫瘤生長，降低癌症發生的機率。

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